Wat zijn structurele slaapproblemen?

Iedereen heeft wel eens een nacht waarin je slecht slaapt. Of als je een probleemsituatie ervaart, kan je enkele nachten slecht slapen. Hierdoor zal je je een tijdje moe voelen, maar het schaadt je gezondheid niet echt.

Wie echter structurele slaapproblemen ondervindt, kan uitgeput geraken.

• 1 op 5 volwassenen heeft ernstige slaapproblemen, volgens sommige studies zelfs 1 op 3
• We spreken van een chronisch slaapprobleem als je gedurende 3 opeenvolgende maanden 3 dagen per week slecht slaapt.
• In België schrijven dokters 270 miljoen slaappillen per jaar voor - we nemen 735.000 pillen per dag. Voor de meesten is dit echter niet de juiste oplossing

Schat in hoeveel tijd je echt slaapt. Deel dat getal door het aantal uren dat je doorgaans in bed ligt. Wie minder dan 85% haalt, heeft een slecht slaappatroon.

Piekeren, stress en spanningen op je werk of in je privéleven, zijn vaak de oorzaak van slecht slapen. Bovendien kom je in een vicieuze cirkel terecht : de vermoeidheid maakt je nog minder weerbaar tegen stress.

Via coaching bij slaapproblemen kan dit opgelost worden. We leren je ook betere slaapgewoontes en bespreken hoe gezond je leeft en wat je wil en kan veranderen.