Wat zijn oorzaken van structurele slaapproblemen?

Welke oorzaken herken je bij jezelf?

  1. Stress
  2. Spanningen met andere mensen
  3. Je eigen slaap belemmerende gedachten : piekeren, angsten, moeilijk kunnen omgaan met emoties, gaan slapen zonder discussies uit te praten
  4. Slechte slaapgewoonten, een ongezonde leefwijze, een slechte slaapomgeving
  5. Perfectionisme
  6. Steeds in controle willen zijn
  7. Onveilig gevoel
  8. Gepest worden
  9. Ongenoegen over of problemen in je job
  10. Vaak overuren doen en werk meenemen naar huis
  11. Niet weten wat je wil, het gevoel hebben dat je vast zit
  12. Een negatief zelfbeeld, je vaak onzeker voelen
  13. Problemen in je relatie, met je kinderen, met vrienden of familie, met collega's, met je baas
  14. Eenzaamheid
  15. Continu gevoel van tijdsdruk of tijd te kort hebben
  16. Te weinig beweging, geen verse lucht, geen verbondheid met de natuur
  17. Te weinig ontspanning
  18. Invloed van negatieve berichten of onbereikbare ideaalbeelden op social media
  19. Chaos in je leven, of juist overgestructureerd en niet flexibel zijn
  20. Ongezonde voeding
  21. Slecht slapende kinderen
  22. Een snurkende partner
  23. Financiële zorgen
  24. Onderliggende medische problemen
  25. Onderliggende psychische problemen, zoals trauma's en angsten
Het goede nieuws is, dat al deze problemen systematisch aangepakt kunnen worden via coaching.

Wim is gecertificeerd stress- en burn-out coach, life coach en coach voor slaapproblemen, en kan jou voor punten 1 tot 20 stap voor stap helpen. Voor de andere problemen verwijzen we je door naar een specialist ter zake, naar je huisarts, een psycholoog of psychotherapeut.