Stress coaching
Hoe kan stress coaching je helpen? Eerst en vooral gaan we na wat de oorzaken zijn van jouw stress, zowel in je werk als privé. We analyseren samen je stress klachten, zowel op fysiek, mentaal als emotioneel vlak, en de gevolgen ervan voor jezelf en voor je omgeving. Je leert ontspannen via mindfulness en ademhalingsoefeningen. We brengen energievreters en -nemers terug in balans, en vergroten je veerkracht. We kijken hoe je gezonder kan leven, eten en bewegen. Indien je door de stress die je ervaart slecht slaapt, of indien er andere redenen zijn waarom je slecht slaapt, dan schakelen we coaching bij slaapproblemen in. Vervolgens gaan we op zoek naar onderliggende redenen waarom je veel stress ervaart. We staan stil bij jouw manier van werken en denken, je gevoelens en emoties, je omgang met andere mensen. stap voor stap durf je deze aanpakken op jouw manier.
Onze aanpak is afgestemd op jouw noden
- Grenzen stellen
- Perfectionisme verminderen
- Zelfvertrouwen vergroten
- Minder piekeren
- Efficienter werken
- Prioriteiten stellen
- Keuzes maken
- Assertiever zijn
- Je talenten gebruiken om obstakels te overwinnen
- Je gevoelens uiten en aangeven wat je nodig hebt
Ik wil stress coaching volgen. Wat nu?
Contacteer ons voor een vrijblijvend en gratis kennismakingsgesprek, of boek meteen een eerste coaching sessie. Dit kan op tal van locaties in een coaching ruimte, via wandelcaching of via online video.
Wim Agsteribbe
Wim is gecertificeerd stress- en burn-out coach, en zal jou stap voor stap begeleiden in je herstel- en helingsproces. Wim is aangesloten bij VSB, de vereniging van erkende stress- en burn-out coaches.
Contact: wim@enroute.be | 0474/76.03.99