![](https://b97e58e7c5.clvaw-cdnwnd.com/962509bd06e0483ce825321e28b0d034/200000196-d8354d8356/image-crop-200000194.jpeg?ph=b97e58e7c5)
Omgaan met emoties
Jouw vragen
![](https://b97e58e7c5.clvaw-cdnwnd.com/962509bd06e0483ce825321e28b0d034/200000194-9d1209d124/people-2587179_1920.jpg?ph=b97e58e7c5)
- Hoe kan ik omgaan met conflicten en spanningen in mijn relatie, gezin, familie, vrienden, werk?
- Waarover gaat het conflict echt? Wat is er voor mij belangrijk in?
- Hoe kan ik een lastige boodschap brengen zonder te vervallen in verwijten?
- Hoe kan ik beter leren omgaan met veranderingen of tegenslagen?
- Ik wil mijn emoties beter leren uiten.
- Waarom ben ik zo snel op mijn teen getrapt of prikkelbaar?
- Hoe kan ik positiever in het leven staan?
Jouw route naar je emoties
![](https://b97e58e7c5.clvaw-cdnwnd.com/962509bd06e0483ce825321e28b0d034/200000053-1fc751fc76/piekeren%20denken.jpg?ph=b97e58e7c5)
Van piekeren naar denken
- We gaan na in welke situaties je hevige emoties ervaart, hoe en of je ze uit, en wat het met jou en je omgeving doet.
- Hoe reageer jij op spanningen en conflicten?
- Wat werkt er al goed voor jou in dergelijke situaties en wat kunnen we versterken?
![](https://b97e58e7c5.clvaw-cdnwnd.com/962509bd06e0483ce825321e28b0d034/200000054-bffe1bffe3/angst%20naar%20durven.jpg?ph=b97e58e7c5)
Van angst naar durven
- Je gaat aan de slag met concrete tools om je emoties beter te kunnen hanteren en uiten.
- Je leert hoe je conflicten en spanningen kunt oplossen.
- Je onderzoekt je gedachten: hoe helpen ze me om een volgende stap te zetten?
![](https://b97e58e7c5.clvaw-cdnwnd.com/962509bd06e0483ce825321e28b0d034/200000055-7623576238/afwachten%20naar%20doen.jpg?ph=b97e58e7c5)
Van afwachten naar doen
- Tijd voor actie: wat is de kleinste stap die je nu al kunt zetten?
- Je leert vertrouwen op je gevoelens en leert zeggen wat jij nodig hebt.
- Je gaat anders om met mensen in je omgeving.
Wim Agsteribbe
Wim is gecertificeerd coach met specialisatie in stress- en burn-out.
Contact: wim@enroute.be | 0474/76.03.99
![](https://b97e58e7c5.clvaw-cdnwnd.com/962509bd06e0483ce825321e28b0d034/200000160-4e97d4e981/Sarah_wim.png?ph=b97e58e7c5)